Сегодня день ментального здоровья, и мне бы очень хотелось, чтобы однажды он стал таким же значимым, как новый год или день города. Меня тоже подташнивает от количества трендов и информационного мусора, но если есть способность это внутри себя не гипертрофировать и пропускать через собственный фильтр восприятия, на выходе вы обладаете отличным инструментом для встраивания благополучной повседневности.
Если вы все ещё думаете, что "зумеры зазнались" и "мы без психотерапевтов как-то выросли", а также, что "на психотерапию ходят люди, с которыми что-то не так", я срочно предлагаю перестать это делать, заглянуть в себя и найти внутри то, что понижает качество вашей жизни (спойлер: оно зависит только от вас, не от жены, ребёнка, начальника, ипотеки) и попытаться задать себе нужные вопросы. А если не получается, обратиться за помощью. На самом деле, это нужно каждому из нас, как курс витаминов в ноябре и поездка на море раз в год. Ещё я предлагаю перестать чего-то ждать от значимых людей, принять их со всеми неудобными для вас решениями, показать свою любовь без требования чего-то взамен. Сказать своему ребёнку, что у него обязательно получится все, к чему он идёт, а если вдруг он передумает на полпути, вы не перестанете его любить. Принять его права, которых у него не меньше, чем у нас, а иногда просто оставить в покое.
Главное, что стало ясно в работе с психотерапевтом и коучем это то, что знание не избавляет тебя от эмоций, а пройденный курс от проблем в жизни. Это помогает принимать проблемы и уметь решать их, и иногда позволять себе грустить, не испытывая чувство вины.
Сегодня я в ответственный момент поменяла свои планы, потому что внутри что-то оборвалось, и разрешила себе просидеть ведь день с новой книгой в кафе. И я сделала бы так же в любой другой день, будь то 8 марта или 17 ноября.
Желаю всем любви с собой. С этого начинается любовь ко всему вокруг.